عسل المانوكا للسعال: كيف تتناوله وماذا تقول الأدلة

الإجابة المختصرة

العسل علاج تقليدي للسعال، وتقترحه كل من هيئة NHS ومؤسسة NICE كخيار يمكن تجربته في المنزل للبالغين والأطفال فوق سن 1. وفي الدراسات، خفّف العسل أعراض السعال أكثر من عدم تلقي أي علاج أو من الدواء الوهمي، وإن كانت هيئة NHS ومؤسسة NICE تقولان إن الأدلة محدودة. يتناول الناس عسل المانوكا عند السعال مباشرة بالملعقة، أو في ماء دافئ مع الليمون، أو في الشاي، أو قبل النوم. ودرجة يومي (أقل من MGO 400) كافية لذلك. لا تعطِ العسل أبدًا للرضّع دون 12 شهرًا، وراجع طبيب الأسرة إذا استمر السعال أكثر من 3 أسابيع.

السعال الذي يُبقيك مستيقظًا ليلًا ليس أمرًا لطيفًا، ومشروب العسل والليمون الدافئ من أول ما يلجأ إليه كثيرون منا. إليك ما تقوله هيئة NHS ومؤسسة NICE والأبحاث عن العسل للسعال، وكيف يستخدم الناس عسل المانوكا عند السعال، وما يجب معرفته قبل إعطائه للأطفال، وأي درجة تختار، ومتى يحين وقت مراجعة الطبيب. في Manuka Hut، كل برطمان نبيعه هو عسل مانوكا نيوزيلندي من Egmont Honey وManuka Health وComvita.

يُستخدم العسل للسعال منذ زمن طويل جدًا، وهو من العلاجات المنزلية القليلة التي تذكرها الجهات الصحية بالاسم.

• هيئة NHS: تذكر هيئة NHS مشروب الليمون الساخن بالعسل كأحد الأشياء التي يمكنك تجربتها للسعال، وتشير إلى أنه غير مناسب للرضّع دون سن 1. كما تقول إن الأدلة على أن الليمون الساخن بالعسل يساعد في تخفيف السعال محدودة.
• مؤسسة NICE: تُدرج إرشادات NICE بشأن السعال الحاد (2019) العسل كخيار للرعاية الذاتية للأشخاص فوق سن 1، مع الإشارة إلى أن أدلة الفائدة محدودة.
• مراجعة Cochrane: وجدت مراجعة Cochrane حول العسل للسعال الحاد لدى الأطفال (2018) أن العسل يخفف أعراض السعال على الأرجح أكثر من عدم تلقي أي علاج أو من الدواء الوهمي.
• BMJ Evidence-Based Medicine: وجدت مراجعة عام 2021 لعدوى الجهاز التنفسي العلوي أن العسل حسّن تكرار السعال وشدته مقارنةً بالرعاية المعتادة، ودعت إلى إجراء مزيد من التجارب عالية الجودة.

إذن تشير الدراسات إلى أن العسل يمكن أن يخفف السعال المصاحب لنزلات البرد، لكنه لا يشفي منه ولا يغني عن الاستشارة الطبية.

هل عسل المانوكا أفضل من العسل العادي للسعال؟

استخدمت الدراسات التي تستند إليها هذه النصائح أنواعًا مختلفة من العسل، وليس عسل المانوكا تحديدًا، لذلك لا يمكننا القول إن عسل المانوكا أفضل للسعال من غيره من أنواع العسل. ما يميّز عسل المانوكا هو الميثيل جليوكسال (MGO). وفي الاختبارات المخبرية، يُعدّ الـ MGO المحرك الرئيسي لنشاطه المضاد للبكتيريا، وكل برطمان مُصنَّف يُختبر وتحمل ملصقته درجته من MGO أو UMF™. لمعرفة الخلفية الكاملة، اطّلع على ما هو عسل المانوكا. عسل المانوكا يأتي من نيوزيلندا فقط.

لا توجد طريقة خاصة. هذه هي الطرق الأكثر استخدامًا.

مباشرةً بالملعقة

أبسط طريقة هي ملعقة منه وحدها. ويتركه كثيرون في الفم لحظة قبل البلع. نحب أن نقدّمه مع ملعقة عسل خشبية، ويشرح مقالنا حول ما إذا كانت الملعقة المعدنية تؤثر في العسل السبب.

في ماء دافئ مع الليمون

هذا هو المشروب الذي تصفه هيئة NHS: اعصر نصف ليمونة في كوب من الماء المغلي وأضف 1 إلى 2 ملعقة صغيرة من العسل. ننصحك بترك الماء المغلي يبرد قليلًا قبل أن تقلّب فيه عسل المانوكا، إذ ينصح دليلنا لملعقة صغيرة يوميًا بتجنب الماء المغلي لأن الحرارة الزائدة قد تقلل بعض خصائص العسل. اشربه وهو لا يزال دافئًا. وشريحة من الزنجبيل الطازج تضيف دفئًا أكثر.

في الشاي

قلّب ملعقة منه في شاي الأعشاب أو الشاي الأخضر أو الشاي الأسود بعد أن يبرد قليلًا. شاي الزنجبيل والليمون والبابونج من الخيارات الشائعة. ويقدّم دليلنا حول كيفية استخدام عسل المانوكا مزيدًا من الأفكار للمشروبات الدافئة.

سعال جاف أو سعال مصحوب بالبلغم

يتناوله الناس بالطريقة نفسها سواء كان السعال جافًا ومُهيِّجًا أو مصحوبًا بالبلغم. وتنصح هيئة NHS أيضًا بالراحة وشرب الكثير من السوائل. إذا كنت تسعل دمًا أو كان سعالك يزداد سوءًا، فراجع قسمنا أدناه حول متى يجب مراجعة الطبيب.

ما الكمية؟

لا توجد كمية محددة من عسل المانوكا للسعال، ولا توجد «جرعة» MGO له. ويحتوي مشروب NHS على 1 إلى 2 ملعقة صغيرة من العسل في كوب. وتذكّر أن العسل في معظمه سكر، لذا يُحسب كله ضمن ما تتناوله في يومك. إذا أردت أن تجعله عادة يومية، فاطّلع على ملعقة صغيرة من عسل المانوكا يوميًا.

غالبًا ما يبدو السعال أسوأ في الليل، ولهذا فإن ملعقة من العسل قبل النوم عادة شائعة جدًا. وفي دراستين على الأطفال، تناول الأطفال جرعة واحدة من العسل قبل النوم بـ 30 دقيقة، وقيّم الآباء سعالهم الليلي بأنه أفضل مقارنةً بعدم تلقي أي علاج أو بالدواء الوهمي. ووجدت مراجعة Cochrane أن العسل يخفف على الأرجح السعال وأثره على نوم الأطفال أكثر من عدم تلقي أي علاج.

• تناول ملعقة وحدها، أو في مشروب دافئ صغير، قبل النوم.
• نظّف أسنانك بعدها، فالعسل حلو ولزج.
• احتفظ بكوب من الماء بجانب السرير.

إذا كنت تفضّل شيئًا يمكنك وضعه في حقيبتك أو على مكتبك، فلدينا أيضًا بعض منتجات الحلق المصنوعة من عسل المانوكا النيوزيلندي:

• أقراص الحلق بعسل المانوكا والبروبوليس من Egmont Honey: مصنوعة من عسل مانوكا UMF 15+ والبروبوليس وفيتامين C.
• مصاصات الحلق بعسل المانوكا من Egmont Honey: مصاصات مصنوعة من عسل مانوكا UMF 15+ وفيتامين C.
• بخاخ الحلق بعسل المانوكا والبروبوليس من Manuka Health: عسل مانوكا MGO 400+ مع بروبوليس نيوزيلندي ومستخلص نباتي.
• أقراص الليمون من Manuka Health: عسل مانوكا MGO 400+ بنكهة ليمون منعشة.

وتصنع Manuka Health أيضًا أقراص الزنجبيل والليمون وأقراص البروبوليس. إنها طريقة عملية لتحمل عسل المانوكا معك، لكنها ليست دواءً. الأقراص الصلبة والمصاصات غير مناسبة للأطفال الصغار، إذ تُدرج هيئة NHS الحلوى الصلبة، بما فيها أقراص السعال، ضمن مخاطر الاختناق. والبروبوليس منتج من منتجات النحل، لذا تجنّب هذه المنتجات إذا كانت لديك حساسية من منتجات النحل.

العسل خيار شائع لسعال الأطفال، وتذكره كل من مؤسسة NICE وهيئة NHS للأطفال فوق سن 1. وقد تناولت مراجعة Cochrane المذكورة أعلاه الأطفال تحديدًا.

• لا تعطِ العسل أبدًا للرضّع دون 12 شهرًا. قد يحتوي أي نوع من العسل، بما في ذلك عسل المانوكا، على بكتيريا تسبب التسمم الوشيقي لدى الرضّع، وهو مرض نادر لكنه خطير.
• من عمر 1: المعتاد هو ملعقة صغيرة وحدها، أو مذابة في مشروب دافئ. وتقول هيئة NHS إنه لا ينبغي إعطاء المشروبات الساخنة للأطفال الصغار، لذا تأكد من أن المشروب دافئ فقط.
• ابقَ قريبًا منهم. اجلس مع الأطفال الصغار أثناء تناولهم العسل، ونظّف أسنانهم بعده، خاصةً وقت النوم.

إذا كان طفلك دون سن 1 ويعاني من السعال، أو كنت قلقًا على طفل في أي عمر، فتحدّث إلى صيدلي أو طبيب الأسرة. لمعرفة المزيد عن الأعمار والكميات والدرجات، اطّلع على دليلنا حول عسل المانوكا للأطفال.

للسعال، تكفي درجة يومي. فالأبحاث حول العسل والسعال لم تُجرَ على عسل مانوكا عالي الـ MGO، لذا لا يوجد دليل على أنك تحتاج إلى درجة أعلى لهذا الغرض. نقسّم برطماناتنا إلى ثلاث درجات حسب MGO:

• يومي (أقل من MGO 400): مناسب لملعقة وحدها، أو للعسل مع الليمون، أو للشاي.
• ممتاز (MGO 400 إلى 799): لمن يريد المزيد من MGO في كل ملعقة.
• فائق (MGO 800 فأكثر): أقوى درجاتنا، لمن يريد أكبر قدر من MGO في كل ملعقة.

الدرجات الأعلى أندر وأغلى سعرًا وأقوى مذاقًا. ويشرح دليل أسعار عسل المانوكا لدينا السبب، كما يوضح محوّل MGO وUMF كيف يتطابق المقياسان.

برطمانات يومي جيدة لتحتفظ بها في الخزانة

جرّب Manuka Health MGO 263+ (UMF 10+)، Egmont Honey MGO 265+ (UMF 10+)، Comvita MGO 263+ (UMF 10+) أو Egmont Honey MGO 85+ (UMF 5+).

تقول هيئة NHS إن السعال يزول عادةً من تلقاء نفسه خلال 3 إلى 4 أسابيع. العسل شيء يمكنك تجربته في المنزل، لكنه لا يغني عن الاستشارة الطبية. استنادًا إلى نصائح NHS:

راجع طبيب الأسرة إذا:

• كنت تعاني من السعال منذ أكثر من 3 أسابيع
• كنت تفقد الوزن دون سبب
• كان جهازك المناعي ضعيفًا، مثلًا بسبب العلاج الكيميائي أو السكري
• كانت لديك حرارة مرتفعة

اطلب موعدًا عاجلًا لدى طبيب الأسرة أو تواصل مع خط الاستشارات الصحية المحلي إذا:

• كان سعالك شديدًا جدًا أو يزداد سوءًا بسرعة، مثلًا إذا كان لديك سعال حاد متكرر أو لا تستطيع التوقف عن السعال
• كنت تشعر بتوعك شديد
• كان لديك ألم في الصدر
• كان أحد جانبي رقبتك متورمًا ومؤلمًا
• كنت تجد صعوبة في التنفس
• كنت تسعل دمًا

بعض الأمور التي يجب مراعاتها

• إذا كانت لديك حساسية من العسل أو النحل أو منتجات النحل، فتجنّب عسل المانوكا.
• العسل في معظمه سكر. إذا كنت مصابًا بالسكري، فضع ذلك في اعتبارك واستشر طبيبك إذا لم تكن متأكدًا.
• العسل لزج وحلو، لذا نظّف أسنانك أو اشطف فمك بالماء بعد تناوله.
• إذا كنت تتناول أدوية أو لديك حالة صحية، فاسأل الصيدلي أو الطبيب قبل تناول العسل معها.